新闻中心
您现在所在位置: 首页 > 新闻中心 > 医院新闻
【恩医课堂】来自“恩医”的冬日健康讯息请查收!

时间:2023-12-04 | 浏览:392 | 来源:巴中市恩阳区人民医院

图片




随着秋冬季节的到来,天气日渐变冷,气候干燥,各种病毒和细菌簇拥而至,人体对病原体微生物抵抗力下降,是呼吸道传染病的高发季。呼吸道传染病主要通过空气、飞沫(说话、咳嗽、打喷嚏时的唾液飞沫)和直接接触等传播途径而引起的感染,这类传染病常由病毒和细菌引起的,一般都有不同程度的发热、咳嗽、打喷嚏、咳痰等症状,有的还有皮疹、腹泻等症状,人群对呼吸道传染病普遍易感,尤其是儿童、老年人及免疫功能低下的人群。
近期出现发热、咳嗽等“感冒”症状的患者越来越多,常见的有流感、流行性腮性炎肺结核和水痘等,特别是支原体肺炎人群持续高发且儿童易感,虽然它并不属于法定传染病,但它和呼吸道传染病具有相同的传播方式,具有相同的防控措施。目前,正值秋冬季传染病活跃时期,恩阳区人民医院温馨提醒广大市民:注意秋冬季呼吸道传染病预防,当好自己健康第一责任人!


呼吸道传染病的预防

勤洗手:保持手部清洁,手部污染时使用肥皂或洗手液在流动水下清洁双手,如果没有流动水,可用免洗手消液消毒双手。
戴口罩:在呼吸道传染病流行期,尽量不到人多拥挤、空气不流通的场所,如需到医院、商场、车站等人员聚集场所,建议佩戴口罩
注意呼吸道卫生:咳嗽、打喷嚏时使用纸巾或用手肘遮住口鼻,将用过的纸巾放到带盖垃圾桶中,减少呼吸道飞沫的传播。
加强通风:自然通风是最简单的消毒方式,能够稀释室内室内污染的空气,减少室内细菌、病毒数量,提高室内空气质量。建议每日开窗2-3次,每次通风30分钟,开窗时注意防寒保暖。
健康饮食:多吃蔬菜水果、多饮水,多喝水让鼻粘膜保持湿润,能有效防止病毒的侵入,还有利于体内病毒的排泄,净化体内环境。
勤锻炼:养成健康的生活习惯,适量运动,增加身体抵抗力,注意保暖,避免受凉。
免疫接种:及时接种相应疫苗,如新冠、流感、水痘等疫苗,保护易感人群。
出现相关症状:若出现发热,咳嗽等呼吸道症状,应减少与他人接触,根据病情严重程度决定就医需求,就医时规范佩戴口罩。


冠心病在冬季如何预防

冬季温度低,血管遇冷收缩,收缩后血液循环阻力增加,心脏负荷加重,会引起血压的升高,血压升高也可引起心绞痛的加重,像心肌梗塞,脑梗塞等心脑血管的并发症。冠心病患者受寒冷的刺激,会引起相应的一些心脏方面的供血不足,会影响鼻吸入的冷空气会反射性地引起冠状动脉的收缩,对心脏供血的减少。如果心肌缺血很长时间,或者持续时间很长,有可能发生心肌坏死。在冬季我们应该怎样预防:

1.注意保暖,出门时最好戴口罩,以防冷空气的刺激。

2避免迎风疾走。

3.避免劳累,紧张,激动。

4.避免引起冠心病发作的其他诱因,如吸烟,饱餐等。

5.坚持规范的药物治疗。


做好这些事也能温暖过冬

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物。

怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力。在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥,早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌。


办公室电话:0827-3362218

急救电话:0827-3362219

举报电话:0827--5241324

举报邮箱:842358491@qq.com

医院地址:
巴中市恩阳区恩阳大道南段1号
巴中市恩阳区义阳大道82号(二门诊)
巴中市恩阳区兴隆镇戏楼社区(兴隆分院)

微信公众号

Copyright© 2021 巴中市恩阳区人民医院 All Rights Reserved. 蜀ICP备2020026827号 技术支持:天健世纪