供稿人：

成都医学院第一附属医院消化内科 王丽

最近，有一种病毒在秋冬季节开始“兴风作浪”，它就是诺如病毒。这小家伙可不简单，号称病毒界的“法拉利”，传染性超强，传播速度那叫一个快！今天，咱们就来好好了解一下这个让人头疼的家伙。

一、诺如病毒的“厉害之处”

诺如病毒这家伙，那可是相当厉害！它具有高度传染性和快速传播能力，隐性感染比例高，感染剂量低，传播途径还特别多。它特别喜欢在人多密集的地方“作案”，比如学校、幼托机构、公司等人群聚集用餐的场所，还有游轮、火车、飞机等封闭环境。而且，这家伙环境抵抗力极强，从0冰水到60高温，它都能生存，在物体表面能存活两周，在水里能存活2个月，就连能杀死新冠病毒的酒精对它都完全无效！简直就是个“打不死的小强”。

二、诺如病毒的传播途径

诺如病毒主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。它的感染潜伏期通常为24～48小时，所以大家可得小心了，别一不小心就着了它的道。

三、感染后的表现

诺如病毒的发病以轻症为主，起病突然，以轻重不等的呕吐或腹泻为主要表现，可单有呕吐或腹泻，亦可先吐后泻。一旦发现有这些情况，要及时就医哦！

四、如何预防诺如病毒

既然诺如病毒这么厉害，那我们该怎么预防呢？别担心，记住以下几点：

1.做好手卫生：饭前、便后或者加工食物前，一定要用肥皂和流水洗手，尽量别用消毒纸巾和免洗消毒剂代替洗手。可别偷懒哦，不然诺如病毒可能就会趁虚而入啦！

2.注意食品和饮水安全：加工处理食品时，要生、熟分开。蔬菜瓜果要彻底洗净，烹饪食物要彻底煮熟，特别是贝类海鲜食品。还有，千万不要饮用生水，小心“病从口入”！

3.减少接触：要是不幸感染了，得居家休息至症状完全消失后2 - 3天内，尽量避免和他人接触，因为这时候还具有传染性呢！

4.环境清洁消毒：定期开窗通风，保持室内空气流通。如果家庭成员出现呕吐或腹泻，要使用含氯消毒剂对污染的环境和物品进行规范的消毒处理，把诺如病毒彻底消灭！

5.健康的生活方式：规律作息、合理膳食、适量运动，提高身体的抵抗力，让诺如病毒无从下手！

诺如病毒虽然厉害，但只要我们做好预防措施，就能有效降低感染的风险。让我们一起行动起来，守护自己和家人的健康吧！